kiedy najlepiej zacząć

Witam! Kiedy najlepiej brać odżywki, i co najlepiej? Chce zacząc od Kreatyny bo kiedyś ją brałem a teraz nie wiem juz ?

Witam, zamierzam zacząć intensywnie trenować (siłka, trening domowy i aeroby + dieta na redukcje) i moje pytanie brzmi kiedy jest najlepsza pora na bieganie ? Z czasem raczej nie bd problemu, więc każda godzina dobra żebym biegał :P Najlepiej zacząć od 30min i dodawać co jakiś czas 5min? Może ktoś doradzić :(

[...] Meta solo,wins solo,Meta+prop+tren. Trening: 4 razy w tygodniu spilt+3/4 razy aeroby 40min Cel cyklu: Palenia fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: W momencie kiedy planuje zaczac bedzie 4miechy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej endo Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] 1,5 h treningu - dzień przerwy i potem to samo. Może to jest przyczyną? Wspomnę też, że od samego początku stycznia codziennie brałem kompleksy witaminowe i dbałem o zdrową, zbilansowaną dietę. Zastanawiam się kiedy najlepiej wrócić mi do treningu, poczekać jeszcze kilka dni czy powoli zacząć ale mniej intensywnie? Czekam na ciekawą dyskusję.

Witam Obecnie mam cykl : 200 mety i 20 teścia Wyczytałem że po 7 dniach od ostatniego shotach zacząć jeść Clomid ! kiedy najlepiej jeść clomid ? Pewien koleś mi napisał " na noc w dawce 150, kolejne dni 100-100-50-50-50 az zjesz 2 listki " co o tym myślicie ? jeść rano czy przed snem ? i lepiej na pusty żołądek czy po posiłku ? Płeć: Mężczyzna [...]

dopiero zaczynam cwiczyc, cwicze miesiac i mam pytanie kiedy mam zaczac brac jakies odzywki i od jakich najlepiej zaczac, prosil bym o pomoc. a to parametry: :D Wiek: 15 lat Wzrost: 182cm Waga: 68 kg

Witam, jestem w połowie mojego pierwszego cyklu na sustanonie, dawki 2,5 ml co tydzień (czyli 1 ampułka 10ml na miesiąc), cykl 12 tygodni. Jak powinien wyglądać mój odblok, kiedy najlepiej go zacząć i jakie dawki hcg i clomid-u ? Czy dawki 500 IU HCG codziennie przez 14 dni i 3 tygodnie przyjmowania clomid-u wystarczą? Zmieniony przez - Bartee6 w [...]

Witam Chciałbym zacząć splita z priorytetem na brzuch. Niestety nie wiem kiedy najlepiej go wrzucić i ile razy w tygodniu ćwiczyć. Mój plan: Klata: 4x10 Pompki 4x12-10 Wyciskanie poziome w siadzie rozpiętki 3-4x 12-10 Triceps: Pompki w podporze tyłem 4x francuz jednorącz 4x PIĄ: Plecy: Podciaganie na drążku nachwytem 4x Podciąganie na drążku [...]

Cześć mam 21 lat i ważę 54kg moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni (głównie ramion i pleców), zwiększenie gibkości/elastyczności oraz ujędrnienie ciała ubytek tłuszczu i korekta sylwetki jest oczywiście mile widziana ale nie jest to dla mnie priorytet. proszę traktować mnie jako osobę kompletnie początkującą, moja jedyna aktywność do tej [...]

Mam Beta Alanine i Jabłczan. Mam zamiar stosować to za 1.5 miesiąca z carbo gdzinę po treningu. Redukcja idzie ładnie. Na koniec redukcji chciałbym właśnie naładować się kreatyną i ewentualnie jakimś NO-Bosterem. Chciałbym coś kupić do Alaniny i jabłczanu ale nie wiem co jest dobre aby nie przerywało postu. Mam jeszcze BCAA. Obecnie od 2.5 [...]

[...] trzyma diety to jest to bez różnicy... Po jakim czasie od obiadu (gotowana pierś z kurczaka, brązowy ryż warzywka/owoce) najlepiej zacząć biegać? Ja lubię godziny wieczorne kiedy nie ma ludzi i można na spokojnie sobie pobiegać... Często zdarzają mi się bóle po lewej lub prawej stronie brzucha... i ciężko jest biegać... Raz nawet przy rozgrzewce [...]

[...] mi tu ktos pomoze.otoz sprawa jest taka.za jakis czas mam zamiar zrobic sesyjke z odzyweczek i jakis anabolikow,to jest 5 strzalow deki,5 strzalow omki,100 metki(zaznacze ze kiedys,glupek ze mnie,nic nie bralem na odblok,nie bylo pieniazkow a chec przyrostu duza ale to byl blad akurat).no i pytanko takie, co najlepiej polaczyc,clomid i bioganadyl [...]

[...] własnego testosteronu przed badaniem? Załóżmy, że chcemy to zrobić u osoby, która nigdy nie miała styczności ze sterydami, więc nie może iść na badanie np. po cyklu - wtedy kiedy powinien zacząć się odblok. Wymyśliłem, że najlepiej by było nie spać cały poprzedni dzień i noc i iść rano na badania. A co poza tym? Jakieś pomysły? Może jakieś [...]

[...] wrócić do ćwiczenia po dość długiej przerwie, chyba prawie 3 letniej nie licząc krótkich powrotów. I teraz moje pytanie: jakim planem treningowym najlepiej zacząć? W czasach kiedy ćwiczyłem, korzystałem z najzwyklejszego planu, czyli: PN - klatka, biceps ŚR - plecy, triceps PT - barki, nogi, kaptury, przedramię Przeglądając forum, natknąłem się [...]

Witam, otóż mam problem. Moja waga na codzień to około 70 kg +/- 500g. Do zawodów muszę zrobić wagę 67. Panowie pomóżcie! Proszę o poradę w sprawie odwadniania się. Furosemid nie wchodzi w grę Inne leki bez recepty również. Zastanawiałem się nad preparatem o nazwie UROFORT. Wiem że Uvae ursi ma silne działanie moczopędne. 100g leku zawiera: [...]

[...] od poniedzialku zaczalem brac proviron 25mg ed i tak chce ciagnac przez najblizsze 40 dni tak na lepsze samopoczucie i aby ulepszyc troche zdobyta mase Mozecie napisac mi kiedy najlepiej jest wziasc HCG i jak rozpisac clomid? Znajomy radzi aby clomid zaczac brac 2 dni po ostatnim strzale - pierwszy dzien 4tabs a pozniej do konca opakowania po [...]

[...] skutecznie pomoga mi spalic brzuch?. 2 pytanie odnosi sie do samych cwiczen, jakie najlepiej wykonywac? cos w stylu a6w? :). Gdzies doczytalem ze jezeli ma sie tluszcz to a6w moze tylko poniszczyc kregoslup, ejzeli tak to kiedy ja zaczac?. Mam bardzo slabe miesnie brzucha, jak na razie 50 brzuchow i jest zadyszka! :). Czekam na jakies porady ;)

[...] nie to darować sobie gainer, czy właśnie od niego zacząć suplementacje? 2. Kreatyna- czy potrzebna faza nasycenia? czy kapsułki ok,czy lepiej proszki? 3. Bcaa- lepiej kapsułki, czy proszek? kiedy najlepiej brać ? Dieta będzie ułożona odpowiednio, ale przy mojej przemianie potrzebuje pomocy. Z góry dziękuję za pomoc, odp i wyrozumiałość. Marcin

[...] w sklepie budowlanym - wysiłek: 3/4 razy w tygodniu bieżnia - zdrowie: lekkie nadciśnienie - urazy: kręgosłup, minimalna wielkośc dysku pomiędzy 3/4 kręgiem - żywienie: wszystko i nic Na co ma zwrócić uwagę w doborze odpowiedniej diety, z czego zrezygnować, kiedy najlepiej trenować, co zmienić? Za wszelkie podpowiedzi z góry dziękuje.

[...] -Ile mg mozna maxymalnie wbic w to samo miejsce (bede wbijal w udo) -Czy 20 tabl Clomidu starczy na odblok. -Ile czasu sterydy (w tym wypadku deca)moga lezec w tem. ok.15°C kiedys slyszalem ze 2 tyg i zamieniaja sie w zwykly roztwor wodny lub olejowy -Kiedy najlepiej wbijac rano po przebudzeniu czy wieczorem przed snem -Na spadki mam takze clen [...]